Promotion des activités physiques

Ce protocole d’évaluation clinique (CAP) identifie les personnes qui ont un faible niveau d’activité physique – elles ont pratiqué moins de 2 heures d’activité physique durant les 3 jours précédant l’évaluation (en réalisant des tâches instrumentales autour de la maison, marchant ou participant à un programme d’exercices). A ce faible niveau d’activité, la plupart des personnes présentent un risque élevé de complications de santé et de déclin physique.

Les bénéfices d’un programme plus intensif d’activités physiques comprennent l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire, une amélioration des troubles de l’humeur, une réduction du risque de chutes, un ralentissement du déclin fonctionnel et un meilleur contrôle du poids. Il est prouvé que les personnes qui s’engagent de façon régulière dans une pratique plus intense d’activités physiques comme la marche, ont un meilleur niveau du sens de l’équilibre, de la motricité et de la force dans les membres.

Les personnes fragiles qui résident en maison de repos peuvent bénéficier de programmes d’exercices ciblés, qui visent à réduire la perte des aptitudes pour les activités de la vie quotidienne (par exemple, se vêtir et marcher). Même les personnes présentant un déficit cognitif pourront bénéficier d’une augmentation de l’activité physique et comme les autres, elles participeront plus volontiers à des activités qu’elles avaient pratiquées plus tôt ou qu’elles aiment habituellement. Par exemple, les personnes qui jouent au golf, apprécieront la pratique de ce sport. Des études ont montré des bénéfices dus à des programmes de marche dans les maisons de repos, la promenade du soir pour les personnes ayant un problème de déambulation ou un programme d’exercices multi sensoriels.

Réussir un programme cohérent avec au moins une heure d’activité physique par jour peut représenter un défi. C’est pourquoi, ce CAP propose un programme progressif en quatre étapes au public visé :

1. éduquer la personne au sujet des bénéfices apportés par une augmentation de sa pratique d’activités physiques,
2. identifier la raison pour laquelle la personne n’a pas été plus active,
3. créer un programme d’activités physiques étape par étape acceptable pour la personne, et
4. encourager la personne à adopter progressivement et à poursuivre le programme d’activités physiques au cours d’une période de temps prolongée.

Des programmes de soutien des activités physiques peuvent aider la personne à développer un plan concret, cohérent avec les objectifs visés, en suivant des stratégies destinées à surmonter les obstacles. Ces obstacles sont de divers ordres : un manque d’intérêt, l’objection de proches, le manque de temps pour s’engager dans les activités, des conditions climatiques défavorables, un état de santé fluctuant, un événement inattendu lié à la santé imposant une période d’alitement ou d’inactivité, des limitations dues à un accident vasculaire cérébral, mais également des problèmes cognitifs qui limitent, soit la compréhension, soit l’aptitude à poursuivre le programme accepté. Peu importent les obstacles, l’objectif de ce CAP est d’œuvrer avec la personne pour trouver un plan d’activités physiques qui s’adapte à son style de vie.